Kako zaustaviti svakodnevnu dramu u životu

Svaka drama kroz koju prolazite nije izazvana rečima ili delima drugih ljudi, već je izazvana vašom reakcijom na reči i dela drugih ljudi.

Zbog čega uvek tako lako dozvolimo sebi da se iznerviramo i proživimo pravu dramu?

Zbog toga što svet nije savršeno predvidljivo i uređeno mesto kakvo bismo želeli da bude. Želimo da stvari naprosto budu jednostavne. Međutim, posao je stresan, odnosi izuskuju trud, ljudi zahtevaju više našeg vremena, a mi osećamo da nismo ni upola spremni za sav taj haos, jer je toliko toga što naš um ne može brzo i lako da procesuira.

Međutim, problem nije u svetu koji nas okružuje ili u ponašanju i razmišljanju drugih ljudi – njih nikada nećemo imati pod svojom kontrolom i uvek će nam izgledati pomalo haotično.

Pravi problem leži u nama, odnosno u tome što se često držimo ideja o “realnosti” koja zapravo ne postoji. Podsvesno smo postavili očekivanja o tome kako bi drugi trebalo da se ponašaju i šta bi trebalo da budu, zatim o tome šta bi mi trebalo da budemo i kako bi naš posao i odnosi “trebalo” da izgledaju. I onda, kada ljudi ili okolnosti ne odgovore na ta naša očekivanja, pravimo dramu, zar ne?

Očajničko držanje za takve ideje izaziva napetost u našim glavama i stes u našim životima.

Naše opiranje prihvatanju stvari onakvima kakve jesu glavni je uzrok drame u našim životima.

A mi ne želimo da budemo deo tog haosa, bar tako govorimo sebi – i onda za sve krivimo druge, što nam zauzvrat donosi još više nevolja!

Srećom, postoje i dobre vesti. Možemo da se oslobodimo drame u našim životima i dosegnemo mir u okolnostima kakve jesu.

Jednostavna vežba za oslobađanje od stresa

Sledi veoma moćna vežba za prilike kada osećate bes, frustraciju, brigu i ostale štetne načine razmišljanja koje u vaš život donose stres.

Pažljivo se fokusirajte na ono što osećate. Ne promatrajte svoja osećanja u grču pokušavajući da ih oterate od sebe, već ih prihvatite. Okrenite im se i poželite dobrodošlicu. Nasmejte se.

Znam da zvuči suludo, ali molim vas da me pratite. 🙂

Sada obratite pažnju na svoje telo, gde osećate najveću napetost?

Polako osetite kako se delovi tela u kojima osećate napetost opuštaju. Zatim opustite svoj um tako što ćete se koncentrisati na disanje. Zatvorite oči i pri svakom uzdahu i izdahu osetite opuštanje, dok se ne dovedete do znatno prijatnijeg stanja.

U ovom, mnogo opuštenijem stanju, nađite tiho mesto u sebi, a zatim:

  • Dozvolite sebi da ponovo otkrijete fundamentalno dobro u sebi, koje je tu prisutno u svakom momentu;
  • Dozvolite sebi da ponovo otkrijete fundamentalno dobro OVOG MOMENTA U KOME SE SADA NALAZITE, koje vam je na raspolaganju uvek kada ste voljni da se na njega usredsredite.

Dajte sve od sebe da osvestite činjenicu kako problem nikada ne boravi u sadašnjem trenutku.

Odvojte momenat da samo postojite sa ova dva otkrića koja ste upravo spoznali u sebi.

Ovo je vežba za oslobađanje od stresa i jednostavnog prihvatanja sadašnjeg momenta i vas samih kakvi uistinu jeste.

Takođe možete praktikovati fokusiranje na dobro u drugima.

Ne zaboravite da možete zaustaviti stresne situacije i osetiti ljubav, radost i mir koji su nam uvek na dohvat ruke!

Sledi 10 mantri za zaustavljanje svakodnevne drame i stresa u životu

  1. Nepotrebna drama nikada nepozvana ne dolazi u vaš život, niotkud – sami ste je kreirali, pozvali ili udružili sa onima koji je stvaraju.
  2. Dajte sve od sebe da ne osuđujete druge, vi ne možete znati kolika je patnja koja ih navodi na određene postupke.
  3. Većina ljudi sama unesrećuje sebe neprihvatanjem životnih situacija i okolnosti onakvima kakve su baš u ovom trenutku. Imajte u vidu da se sve menja, uvek.
  4. Kada uvidite da više niste u stanju da promenite situaciju, vreme je da prometite sebe. A to sve menja!
  5. Ne zamarajte se brigama o potencijalnim problemima. Problema će biti, a vi ste ih u stanju rešiti, jedan po jedan. Svakako se mnogi od njih neće ni desiti.
  6. Briga je besomučno trošenje vaše neverovatne kreativne energije. Umesto da predviđate najgore, predviđajte najbolje i kako ćete se osećati zbog toga.
  7. Kada svoje srce i um fokusirate na određeni cilj, i svakodnevno preduzimate male korake koji vode ka ostvarenju tog cilja, pozitivna energija počinje da dominira vašim životom.
  8. Sasvim je u redu praviti greške. Tako postajete mudriji. Dajte sebi oduška i nemojte odustajati ili se predavati negativnosti. Dobrim stvarima uvek treba vremena da dođu.
  9. Ne zaboravite da dizanje ruku od drame ne znači sposobnost da se zaboravi prošlost, već sposobnost da se prigrli sadašnjost.
  10. Radite vredno u tišini, radite sve što smatrate ispravnim i potpuno ignorišite negativnost sa kojom ćete se susretati u svom okruženju.

Red je na vas!

Kako je nepotrebna drama uticala na vas i vaše odnose? Imate li još korisnih saveta za ostale čitaoce? Ispod, u polju za komentare, ostavite svoj komentar.

Podelite prilog sa prijateljima!

Leave a Reply

avatar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  Subscribe  
Notify of
ŽELITE LI JOŠ
ZANIMLJIVOG SADRŽAJA?
Prijavite se ukoliko želite da dobijate dodatni motivacioni materijal, ekskluzivni sadržaj koji će vam pomoći u ličnom razvoju i budete u toku sa novostima na blogu.
EMAIL ADRESE NE USTUPAJU SE TREĆIM LICIMA NI POD KOJIM USLOVIMA.
google-plus
POSETITE SVOJ INBOX ILI Spam/Junk SANDUČE.
Uspešno ste se prijavili, hvala!
www.umetnostzivljenja.com
BESPLATAN EMAIL KURS
Ovladajte meditacijom za pet nedelja
EMAIL ADRESE NE USTUPAJU SE TREĆIM LICIMA NI POD KOJIM USLOVIMA.
BESPLATAN EMAIL PROGRAM
MAGIČNA JUTRA
Jutarnja rutina za reprogramiranje podsvesti
EMAIL ADRESE NE USTUPAJU SE TREĆIM LICIMA NI POD KOJIM USLOVIMA.