24 Apr 23 duhovna saveta za mir i spokoj

23 duhovna saveta koji će vam sigurno pomoći da povratite svoj unutrašnji dah i pronađete blagostanje i zadovoljstva koja pruža svesnost u svakom trenutku.

1. Udahnite, osetite oslobađanje. Izdahnite, osetite oslobađanje.
2. Dok vozite, koncentrišite se na iskustvo. Osetite volan, papučice, sedište. Vozite samo vožnje radi.
3. Ako vidite na televiziji ili čujete na radiju nešto što vas iritira, promenite kanal, utišajte do kraja ili isključite.
4. Mislite velikodušne misli.
5. Kuvajte s ljubavlju, to je ono što odvaja dobru hranu od pukog goriva.
6. Kada se susretnete sa ljutom osobom, jednostavno uočite njegovu tugu i udahnite. Pokušajte da je razumete i saosećate sa njom.
7. Znajte da ste vredni milosti. Primite svaki dar sa zahvalnošću i radošću.
8. Jedna reč koja donosi mir bolja je od hiljadu rečenih uzalud.
9. Zapamtite da je briga bespredmetna, samo doprinosi vašoj patnji.
10. Čišćenje kuće stvara prostor i uklanja stvari nagomilane u umu.
11. Praštajte.
12. Budite svetionik umesto čamca za spasavanje. Usmeravajte primerom i pustite druge da nađu svoj put.
13. Probudite se uz energičnu muziku umesto uz zvrndavi budilnik.
14. Pazite na svoje misli, one postaju reči.
15. Neka nema želja, muke, prošlosti ni sadašnjosti. Budite zadovoljni u sadašnjem trenutku. Vidite šta će se dogoditi.
16. Nikada nemojte dizati ruke, bilo od sebe ili od drugih.
17. Cenite sve.
18. Podrobno pazite na misli, jer su prefinjene i potencijalno opasne. Srećom, sam čin posmatranja ih menja. Nakon što ste postali svesni svojih misli, obratite pažnju na osećanja, emocije i raspoloženja.
19. Prihvatite i izrazite ono što ste. Neka vam život bude autentičan.
20. Oslobodite se pohlepe.
21. Završite ono što ste započeli, umesto da istovremeno radite više stvari.
22. Gajite baštu.
23. Živite u zadovoljstvu.

Izvor: Samostalna meditacija, Barbara En Kifer